| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 70千卡 | 349千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 双色吐司热量/卡路里1197千卡 | |||
 热量1197千卡,相当于健美操150分钟消耗的热量480 | |||||
1、将高筋面粉、白砂糖、酵母和水放和面机里开始第一次和面
2、将黄油放入进行第二次和面
3、和好面开始发酵，发至两倍大取出
4、把发好的面分成两份
5、可可粉用热水调拌均匀
6、取一份面和可可粉和均匀
7、白色面团擀成圆片把可可面团包入里面
8、把包好的面团擀成长片
9、用刀切两刀
10、把每片都翻一下
11、把三条编在一起
12、把两头压到中间
13、放入烤桶烤25分钟即可
14、美味可口的双色吐司烤好了
15、切片吃时更方便
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效；
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