| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | ||
| 鸭肫 | 克 | 1369千卡 | 425千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 荷兰豆炒鸭肫热量/卡路里1428千卡 | |||
 热量1428千卡,相当于坐飞机1428分钟消耗的热量60 | |||||
1、荷兰豆500克
2、鸭肫300克
3、下油锅，等油热放入荷兰豆先炒一下
4、再放入鸭肫，一起炒至熟透即可
5、装盘
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、防癌等功效；可与蘑菇、红糖、虾仁搭配；
鸭肫的热量425千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、促进消化、利便等功效；与大蒜、胡桃、木耳相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
