| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 香菜牛肉饼热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于冲浪27分钟消耗的热量108 | |||||
1、将生姜末、大蒜头末、洋葱切末放入牛肉糜，放料酒、生抽、老抽、盐、糖、鸡蛋拌均。
2、油锅烧热，放少许油把拌好的肉糜放入炒熟。
2、将发好的面团分成份量相等的剂子，擀成中间厚、四周薄，把肉包在里面。
4、放入平底锅小火煎至两面松脆。
3、开吃啦！
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、祛痰利尿、消炎等功效；可与西葫芦、猪肉、羊排搭配；与小龙虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、温胃散寒、和胃调中等功效；可与黄豆、胡萝卜、羊肉搭配；与黄瓜、猪肝、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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