美味蔬菜三明治的热量和减肥功效

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、养阴凉血、增强免疫力等功效；可与山楂、西葫芦、三文鱼搭配；与鲇鱼、红薯、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、减肥强体、降血糖等功效；可与绿豆芽、黑木耳、醋搭配；与山药、上海青、泥鳅相克，同食可能会引起不适；