蓝莓炸山药的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾、白带多、固肾等功效；可与鸡胗、甘蔗、面条搭配；与虾、笋瓜、碱性食物相克，同食可能会引起不适；

蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有增强视力、增强免疫力、增强记忆力等功效；可与酸奶搭配；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、解盐卤毒、除口臭等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳平喘、大便秘结、治疗便秘等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、百合、丝瓜搭配；与鹅、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；