| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 467克 | 夏日炎炎，来一杯清凉解渴的柠檬特饮解解暑热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡,相当于滑旱冰31分钟消耗的热量420 | |||||
1、在杯子里放入适量冰块
2、加入一小勺的酸奶
3、倒入适量雪碧
4、加入柠檬汁
5、最后放上时令水果或水果罐头，装饰一下，也可不放
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦躁、降高热、治外伤等功效；
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化结石、治感冒、止痛等功效；可与话梅、九制梅肉搭配；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、提高免疫力、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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