| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 595克 | 猪肉韭菜饺子热量/卡路里1863千卡 | |||
 热量1863千卡,相当于跑步机466分钟消耗的热量240 | |||||
1、把清理好得韭菜切细，和剁好的五花肉馅和在一起
2、加入适量的盐 香油 花椒粉 生姜碎 鸡精 搅拌均匀
3、然后就可以包了 哈哈 包的不是很好看
4、然后就可以上锅蒸
5、蒸十五分钟左右就可以出锅了 很香的
6、很简单 哈哈
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润燥、润肌肤等功效；可与蘑菇、萝卜、洋葱搭配；与百合、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、温中行气、补肾等功效；可与鹌鹑蛋、青鱼、鲫鱼搭配；与菠菜、蜂蜜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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