| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 359克 | 黑胡椒意面热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡,相当于盖屋顶15分钟消耗的热量360 | |||||
1、锅里倒水，水开后将面条放入煮至无生心捞出，过凉水厉干水分拌入橄榄油。
2、将洋葱，番茄，圆菇清洗干净切碎，炒锅倒入橄榄油爆香洋葱，加入番茄圆菇翻炒后加盐黑胡椒调味。
3、将拌入橄榄油的面里加入炒好的酱汁和罗勒拌匀即可。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清热解毒、促消化等功效；可与豆腐、福寿鱼、黄鱼搭配；与香菇、咸鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促消化、帮助消化等功效；可与玉米、猪骨、大蒜搭配；与皮皮虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
