| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豌豆粒 | 克 | 313千卡 | 313千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 炒三丁儿热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡,相当于柔道51分钟消耗的热量600 | |||||
1、将豌豆粒和玉米粒用小锅煮十分钟，期间将香肠切成小丁。
2、将煮好的豌豆粒和玉米粒捞出沥干，锅里放入适当底油，油温六成时加入香肠丁，炒香后，放入豌豆粒和玉米粒，翻炒加入盐后继续翻炒，出锅即可。
豌豆粒的热量313千卡（每100克）；具有消痈肿、调营卫、解乳石毒等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾开胃、治疗高血压、益肺宁心等功效；可与牛膝、鸽子、魔芋搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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