| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 泡萝卜 | 克 | 405千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 519克 | 炒面片热量/卡路里1181千卡 | |||
 热量1181千卡,相当于滑雪169分钟消耗的热量420 | |||||
1、将面粉揉好，切成片状
2、加水煮沸，然后逐一加入面片，免得粘连，一会即取出，沥干水分，备用
3、将各种辅料切片
4、热锅，倒油，放入葱姜蒜，煸炒，倒入辅料。
5、呆辅料熟后，倒入面片，炒一抄即可！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、改善贫血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、保护胃粘膜、解毒杀虫等功效；可与牛肉、莲子、红枣搭配；与青蟹、大花蟹 、带鱼相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、健胃、挡辐射等功效；可与兔肉、黑木耳、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
泡萝卜的热量340千卡（每100克）；具有利尿、润肺祛痰、促消化等功效；可与五花肉、羊排、肥牛搭配；与首乌、人参、桔子相克，同食可能会引起不适；
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