| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 桑寄生蛋茶热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡,相当于水上排球182分钟消耗的热量180 | |||||
1、一盒寄生茶有500g，每次我会用食用袋以100g为一袋包着，每天褒只要拿出一包就可以了…
2、每次褒之前我都会用清水洗两次，然后泡个半小时，水再倒掉…在泡的过程中，可以先处理鹌鹑蛋（或鸡蛋）…
3、鹌鹑蛋凉水一起放褒里煮约六分钟，个人经验:凉水煮蛋的话，蛋不会爆裂，水也不会沾上一堆蛋液，浪费啊…
4、煮熟鹌鹑蛋，放凉后剥开壳备用，红糖半块（喜欢甜的人可以加多点），洗一下备用…
5、桑寄生加约五碗清水，大火褒十分钟后转中火褒十分钟，把桑寄生捞出后剩下寄生茶…
6、把鹌鹑蛋和红糖加入寄生茶中火褒约六分钟到十分钟…
7、待红糖完全溶掉后就可以喝了…
桑寄生具有补肝肾、安胎、益肝肾等功效；可与杜仲搭配；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防过敏、健脑、调补等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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