黄瓜馒头的热量和减肥功效

1、黄瓜榨汁后的黄瓜泥，放着待用

2、材料准备，面粉，白糖，发酵粉，面粉取出倒在碗里备用

3、发酵粉，白糖倒入小碗，加水打发，盐可加可不加的，我加了一点盐，打发好的液体分两次倒入面粉碗，第一次倒的时候在面粉碗里中间挖开一点粉，倒入了用筷子拌几下再第二次倒入。

4、黄瓜泥倒入筷子继续顺时针拌，黄瓜泥中就有水分，面粉需要再加水，拌到面粉结块有出来雪花状，用手揉捏,直至水分吸收。揉捏成团

5、揉捏成团，碗也很干净的哦，面团以不粘手光滑揉成团为准
如果面团粘手，可以适量的加点面粉

6、面团中间抠出一个孔，放碗里静置发酵。

7、发酵时可碗或者盖上，我用纱布浸湿盖碗上，因为是夏天气温高，不需要放温度高的地方发酵，静置1-2个小时的时间就能发酵完成。

8、发酵好了，满满的碗，是原来的面团一倍大。

9、用手抓发酵好的面团，看到么蜂窝状的，而且也不粘，有韧性，这再揉捏一次成团。

10、揉捏的时候手上可以抹一点食用油，或者案板上撒些干面粉也可以，把面团搓成均匀长条，静置三分钟，刀口抹油切成均匀的几份团，大小自己决定。

11、切好的面团揉成形，蒸架铺纱布摆放面团，静置5分钟

12、锅里放冷水，盖上锅盖，大火蒸8分钟关火，关火了不要急着揭锅盖，等2-3分钟再开。

13、出锅。

14、一个人的早餐如此，吃不完的节奏。
一个人也是要吃的，不求吃得好，健康简单如此。