早餐豆浆的热量和减肥功效

1、原料：黄豆（两人份，我用了两小把。）

2、黄豆两小把捡掉坏的、丑的。

3、黄豆提前一个晚上泡在清水中。

4、第二天早上，将泡发好的黄豆再过一次清水沥干备用。

5、将处理好的黄豆倒入搅拌机中。

6、再倒入3碗的矿泉水。

7、打开搅拌机就可以搅拌了，搅拌机中的豆浆逐渐出来咯！

8、搅拌几十秒后，关掉电源打开小盖子可以看到里面的黄豆都被搅烂了。

9、盖上盖子继续打几十秒钟，搅拌杯里的泡沫越来越多了，这时候就差不多了。

10、将搅拌好的豆浆慢慢倒入煮锅中。

11、开火煮，一边煮一边慢慢地搅动，以免产生沉淀煮糊。

12、豆浆开了，香味很浓哦！

13、转小火继续开数分钟就可以咯！

14、根据个人口味加入适量的白糖，即可饮用。