| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 剁椒丝瓜炒蛋热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于绘画13分钟消耗的热量270 | |||||
1、丝瓜，鸡蛋。
2、大蒜2瓣，剁椒。
3、鸡蛋打散。
4、将丝瓜洗净去皮，切滚刀块。
5、锅烧热放油，将鸡蛋液倒入炒散盛出备用。
6、锅中放油，放入剁椒和蒜蓉炒香，放入丝瓜块。
7、加入鸡汤翻炒至软。
8、加入鸡蛋同炒，用盐调味即可。
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、通经、解暑除烦等功效；可与海虾、北极虾 、鸭肉搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
