| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 610克 | 小白菜汆丸子汤热量/卡路里894千卡 | |||

1、食材如图

2、肉馅里放入料酒。

3、还有盐。

4、再来点五香粉。

5、胡椒粉也是少不了的。

6、葱姜切末放入肉馅中,用筷子朝一个方向搅拌均匀。

7、再打入一个鸡蛋。继续搅拌。

8、来点生抽提鲜。

9、再来点香油。

10、最后加入少许淀粉,然后朝一个方向搅拌肉馅上劲,肉馅就和好了。

11、锅中加入水跟几片姜。

12、水开用小勺子挖出一个个小肉丸放入锅中。(勺子稍微沾点水比较好弄)

13、撇去浮末。

14、放入小白菜。

15、再放入粉丝。待粉丝熟了,肉丸全部飘起来也就差不多了。(若想吃脆脆的小白菜可以先放粉丝后放菜哦)

16、最后加入盐、胡椒粉、香油及小香葱就OK啦。
小白菜的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增强免疫力、润泽皮肤、清热解毒等功效;可与虾皮、猪肉、辣椒搭配;与兔肉、醋、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;
肉馅的热量227千卡(每100克);具有润肌肤、补钙、止消渴等功效;可与芦笋、紫菜、枇杷搭配;与豆类、羊肝、百合相克,同食可能会引起不适;
粉丝的热量338千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有补血、养胃、暖胃等功效;可与菠菜搭配;
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