| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 蒜炒空心菜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于倒垃圾28分钟消耗的热量150 | |||||
1、热锅，下橄榄油，热油，下切好的蒜丁，煸出蒜香，下空心菜，快炒两下，撒盐，再炒匀，炒软，装盘。超级简单，但是真的很好吃哦，健康又下饭。橄榄油可以多倒点。
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、降脂减肥、防治痢疾等功效；可与尖椒、橄榄菜、彩椒搭配；与牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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