| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 清蒸鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于写字304分钟消耗的热量108 | |||||
1、将鱼洗干净，抹上一点盐，将鱼放入盘子里，将切好的姜丝放几根在鱼肚子里，葱白放底部就可以入锅蒸10分钟将多余的水到出，加酱油小火蒸5分钟就可以出锅了。
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、通乳汁、健脾利湿等功效；可与薄荷、豆腐、黄豆芽搭配；与芥菜、茶叶、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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