红糖姜汤的热量/卡路里_红糖姜汤的做法

1、准备好大枣、枸杞、姜、鹌鹑蛋都一下好，备用。
2、凉水里放下大枣、枸杞、姜片煮开，放下鹌鹑蛋和红糖煮五分钟（补：如果蛋刚从冰箱拿出来，就直接冷水下锅煮，不然蛋会爆开的）然后把鹌鹑蛋壳用勺子敲碎，再煮20分钟就可以吃啦！！呼呼！！

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保肝护肝、改善心肌营养、养颜等功效；可与粳米、白菜、莲子搭配；与牛奶、虾、银鱼相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、明目、延缓衰老等功效；可与决明子、蚕豆、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有美肤、调补、养颜等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、益气补血、健脾暖胃等功效；可与黑豆、小米、姜搭配；与姜、牛里脊、皮蛋相克，同食可能会引起不适；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、杀菌、促进消化等功效；可与牛腩、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

红糖姜汤的热量和减肥功效