芒果椰香鸡的热量和减肥功效

1、鸡肉切块，放入沸水煮出血沫，然后捞出放在冷水里冲洗，使肉紧实 皮Q弹。撒上适当盐 胡椒粉 料酒腌制一下，盐不用太多因为稍后用的咖喱块也含有盐。

2、土豆切块，胡萝卜切小块或丁，洋葱一整片切碎。芒果一半切小块，一半捣成芒果泥或芒果碎。

3、锅里放油，下洋葱碎煸炒

4、放入鸡块炒2—3分钟。

5、放入芒果泥继续炒，让鸡肉吸收下香甜。

6、下入胡萝卜进去炒一两分钟

7、加入椰浆和热水，可以适当多加点

8、煮开之后放土豆和咖喱块进去煮，之后转中火20分钟左右，视锅内汤汁多少而定 留一些汤汁用来浇米饭。

9、盛出配米饭，再撒一些芒果粒即可