| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 千岛酱 | 克 | 124千卡 | 475千卡 | ||
| 总量 | 26克 | 千岛酱土豆泥热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于手工活83分钟消耗的热量90 | |||||
1、小土豆洗净，拦腰一刀入高压锅蒸6分钟
2、关火后至气跑完，开锅剥皮
3、很好剥哦^_^
4、加入牛奶，搅打压泥
5、加盐调味
6、加入本泥的灵魂食材～---千岛酱！ 继续搅打，尽量使无颗粒
7、加入胡椒粉（由于家里没胡椒粉了…省略） …………………………经过耐心的压泥步骤后，就可以装盘啦～很好吃！快来试试吧
千岛酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、增加食欲、帮助消化等功效；
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