土豆年糕杏鲍菇的热量/卡路里_土豆年糕杏鲍菇的做法

1、鸡胸肉从冰箱拿出化冻
2、土豆若干，削好
3、鸡胸肉切成小丁，放好备用
4、土豆和杏鲍菇均切成片，放好备用
5、在小碗中加入辅料所提到的那些，可以根据自己的喜好决定多少
6、先将鸡丁倒入油锅中翻炒，不用太久，再倒入土豆、杏鲍菇稍加翻炒，加入小碗拌好的佐料，再加水没过菜，加入年糕和豆瓣酱，盖上锅盖中火开几分钟，中途翻几次，大功告成
7、随便配个桃汁，甜配咸很不错啊～

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补虚损、止白带等功效；可与茼蒿、冬瓜、油菜搭配；与糯米、兔肉、菊花相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、养颜、益气等功效；可与牛腩、牛里脊、肥牛搭配；与西红柿、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、健脾暖胃、补血等功效；

土豆年糕杏鲍菇的热量和减肥功效