自制辣白菜的热量和减肥功效

1、准备食材

2、哎呀 洋葱君给落下了 补拍个=_=

3、白菜洗净 因我找的容器不够大 所以我把白菜切成小块了 吃的时候也方便 多放点盐拌一下 找个重物压着两小时

4、把苹果、梨、姜切成小块放入料理机里打成泥状

5、这是打好的果泥

6、家里没有辣椒面 我是把干辣椒打成辣椒粉的 将果泥和辣椒面搅拌均匀 放入适量的盐和糖 可以边放边尝 调制自己喜欢的口味

7、白菜腌制好后 用水冲洗两遍 用手使劲攥干后与调制好的辣酱搅拌均匀 密封好后放入冰箱 第二天就可以吃了 不过时间越久越好吃*^_^*