| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 63克 | 清汤青菜热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于手工活54分钟消耗的热量90 | |||||
1、蒜拍好放锅里，加入适量清水
2、小青菜每片都洗白白~
3、扔进去~中火煮开，加一小勺盐
4、煮成这样加一勺鲍鱼汁，再煮五分钟，关火焖一会
5、当当当~汤的味道淡淡的鲜~
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、排毒清肠、保护肝功能等功效；可与龙须菜、洋葱、粳米搭配；与蜂蜜、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；
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