| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 迷你糖不甩热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡,相当于排舞81分钟消耗的热量270 | |||||
1、把糯米粉加适量的水搅拌成颗粒状
2、然后和成面团
3、取适量的花生放入锅里炒熟
4、去掉花生衣，放入食品袋，用擀面杖砸碎
5、锅里加适量的水烧开
6、取一块糯米面团揉成圆形，大概三四克左右
7、把做好的糯米圆子下入开水锅里煮熟
8、把糯米圆子煮的都飘起来就熟了
9、捞出来用清水冲一下，以免黏在一起
10、锅里加少许水，放入少许红糖烧开
11、等红糖水熬得有点粘稠时，放入糯米圆子翻拌均匀
12、把粘了红糖的圆子盛入盘子里
13、撒上花生碎和白芝麻即可
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、延年益寿、美容益寿等功效；可与葡萄、枣（鲜）、赤小豆搭配；与仔鸡、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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