| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 373克 | 葱花芝麻手抓饼热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡,相当于划艇210分钟消耗的热量210 | |||||
1、把面粉加适量的水和成软一点的面团，盖上保鲜膜松弛15分钟
2、把葱花切好备用
3、把松弛好的面团揉匀，分成5个剂子
4、取一个剂子擀成薄饼
5、均匀地抹上一层油
6、均匀的撒上少许盐
7、撒上葱花和芝麻
8、然后对折
9、用刀切成手指宽细的条，两端不要切断
10、将切好的面展开
11、顺条把面卷起来
12、从一端卷成圆形
13、压扁，擀成圆形
14、平底锅涂少许油烧热，
15、放入饼，中小火每面烙一两分钟即可
16、烙好的饼，用手一抓就散开了，很香的开吃了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、止渴、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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