| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蒸公仔面鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于操作33分钟消耗的热量180 | |||||
1、先准备好材料，鸡蛋，胡萝卜，公仔面，如果有根青菜就更perfect了！
2、把公仔面附带的调料包和蔬菜包加温水兑开
3、用开水把面泡开（不用泡软，只要泡开就好）
4、加2个鸡蛋，打散
5、把泡开的面加入蛋液中
6、再来一点点点缀
7、上锅蒸之前记得要包上一层保鲜膜，这样子蒸出来的蛋才会滑嫩
8、中高火蒸20分钟即可
9、滑嫩诱人的公仔面鸡蛋羹就好咯
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与北极虾、菠菜、干辣椒搭配；与柿子、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；
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