| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 618克 | 玉米排骨汤热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡,相当于扎马步384分钟消耗的热量240 | |||||
1、1：玉米切段，胡萝卜切断，将一块姜拍两下拍开，葱切段，2：然后排骨放水焯一下后盛出，3：在烧水把排骨，姜，葱，八角放入水中，水开后放玉米胡萝卜，放盐，4：大火10分钟后转小约30分钟，5：放味精，盛出，简单又美味的玉米排骨汤完成了。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、解热毒、补肾气等功效；可与丝瓜、大蒜、山楂搭配；与菊花、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、降血脂、延缓衰老等功效；可与鸽子、鸡蛋、芥蓝搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
