| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 芝士土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于喷射雪橇32分钟消耗的热量420 | |||||
1、清洗一个大大的土豆
2、带皮蒸熟它，不用削皮，因为蒸好的土豆，皮很好拨掉。
3、放碗里捣碎，放少许盐
4、把芝士放入土豆泥上，放进微波炉加热两分钟。
5、香喷喷的芝士土豆泥就好啦。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、宽肠通便、美容护肤等功效；可与豆角、肥牛、豇豆搭配；与香蕉、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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