| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 辣炒花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于跳板跳水98分钟消耗的热量180 | |||||
1、反复清洗花蛤
2、放接近海水比例的盐与食用油，让花蛤尽快吐沙子。最好放俩小时
3、葱姜蒜切大斜片
4、放油炒葱姜蒜，然后两斤花蛤放一汤勺皮辣酱。翻炒一会儿后倒入花蛤，炒到自然开壳就是熟啦！
5、花蛤熟了壳自己就张开了，皮辣酱已经含盐，无需再加调料了。出锅即可！
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、软坚、化痰等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与柑橘、水芹菜、大豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
