| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 蓑衣黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于玩电脑21分钟消耗的热量90 | |||||
1、黄瓜先竖刀切，不要切断，然后翻面斜着切片，也不要切断，撒盐，腌制一会
2、将盘子里面的水倒掉，锅里倒油烧热，放辣椒段，蒜粒，炒香，将这倒在黄瓜上，浇点生抽，搞定
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、降血糖、防酒精中毒等功效；可与黑木耳、虾米、豆腐搭配；与番茄、花生、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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