| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 糖渍番茄热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于保龄球运动18分钟消耗的热量180 | |||||
1、西红柿一个。
2、用水一直冲。然后用盐使劲的搓表皮。会搓出很脏的东西出来。（西红柿是看着很干净，其实很脏）然后用清水彻底的洗净。
3、用刀切薄片。
4、一片番茄一勺糖，以此类推。然后颠簸几下均匀的入糖。然后再放冰箱冷藏至西红柿肉软出汁。
5、拿出来吃吧，冰爽又好吃、
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、生津止渴、美容等功效；可与豆腐、西兰花、芥蓝搭配；与草鱼、鱼头、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
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