| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 解暑绿豆汤热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于叮当舞96分钟消耗的热量330 | |||||
1、挑选绿豆洗好，买绿豆最好买看起来饱满并且颜色照亮的。
2、煮绿豆的水一定要用矿泉水活纯净水，煮开锅以后加半碗凉水煮至开锅，绿豆开花之后关火闷十分钟。
3、盛出来我放了两朵菊花，可以败火。喜欢甜的可以加冰糖。喜欢冰的可以放冰箱，但是一定要等汤凉透再放。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、抑制荨麻疹、抗菌抑菌等功效；可与南瓜、燕麦片、百合搭配；与鱼头、棒子、紫米相克，同食可能会引起不适；
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