| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 抹茶 | 克 | 0千卡 | 10千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 香蕉抹茶雪糕热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于打桌球82分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料
2、加入糖，搅拌至融化
3、加入抹茶，搅拌至融化
4、香蕉切小块
5、把香蕉还有混合液放入搅拌机搅拌
6、黄桃罐头切丁
7、模具中分别放入黄桃罐头
8、模具中倒入混合液并加入葡萄干，放入冰箱冷冻。葡萄干事先用水泡胀。
9、4小时后取出即可，脱模时可用热水淋于模具上
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、解毒、治疗便秘等功效；可与川贝母、冰糖、燕麦搭配；与香芋、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、养颜、防治近视等功效；可与桃、黑豆、香蕉搭配；与枣、果汁、西兰花相克，同食可能会引起不适；
抹茶的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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