| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 香香土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于思考225分钟消耗的热量60 | |||||
1、洗好土豆锅里放水开火煮，煮到土豆能用筷子轻轻戳穿
2、等土豆稍微凉了将皮去掉，放入过来压烂
3、加少许油将土豆泥炒香，加入辣椒，花椒，盐，一点生抽继续翻炒，直到调料均匀融入土豆泥就可以了
4、最后撒上葱花拌匀就可以装盘了
5、加入自己喜欢的点缀美美的土豆泥就完工啦
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容、和胃等功效；可与牛里脊、醋、牛腩搭配；与樱桃番茄、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
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