| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 宣妈甜品热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于滑冰7分钟消耗的热量420 | |||||
1、小包装的QQ糖两袋，和一袋牛奶！
2、隔水溶化或者蒸锅蒸化！
3、糖化了以后的样子！
4、加牛奶搅拌！
5、搅好以后的样子！
6、倒在容器里，拿保鲜膜封好，有盖子的盖好盖子！
7、放在冰箱冷藏，等它凝固后就可以吃了！大家也可以做成双色的，或者添加果粒！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防便秘、改善睡眠等功效；可与香蕉、甘蔗、木瓜搭配；与鸡蛋、乌鳢、红糖相克，同食可能会引起不适；
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