| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 番茄炒蛋面热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡,相当于速度滑冰59分钟消耗的热量900 | |||||
1、将西红柿扒皮切碎，放久了的西红柿好扒，如果是新买的就在西红柿顶划个十字然后用开水煮1分钟
2、锅放油，炒鸡蛋，炒熟后放葱，炒出香味将西红柿碎放里，翻炒几下倒水
3、如果你想吃我这种汁少像拌面的就得让汤多煮一会再放面，
4、如果你喜欢吃流黄蛋，那么面条煮好后捞出，尽量将干的都捞出来，然后开火用剩下的汤煮荷包蛋（也不能太少汤要不然会扒锅），鸡蛋打里，【不要弄碎了】小火煮到蛋清全变白就可以了
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健胃消食、润肠通便等功效；可与芹菜、茭白、西葫芦搭配；与胡萝卜、海蟹、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、补虚损、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与黄豆、肥牛、百合搭配；与消炎片、桔子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
