| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白贝 | 克 | 183千卡 | 61千卡 | ||
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 白贝冬瓜汤热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡,相当于焊接70分钟消耗的热量180 | |||||
1、白贝洗净沥干水备用；冬瓜去皮去籽切成薄片放入锅中加适量水大火烧开，再用小火煮十分钟；
2、放入白贝，姜片，盐用大火煮开后加猪油继续煮二分钟；
3、洒入葱花起锅！
白贝的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、润肤美容、防癌等功效；可与鲤鱼、甲鱼、大花蟹搭配；与醋、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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