| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 清蒸生蚝热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡,相当于抛光地板64分钟消耗的热量180 | |||||
1、事先把所有配料混合调好，然后生蚝半熟的时候加一次料淋上去，准备熟的时候全部淋上去
2、做饭的时候顺带蒸，所以很方便，最后以生菜做底装饰，把生蚝出锅即可淋上最后的汁液
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、滋容养颜、增强性功能等功效；可与菠菜、豆瓣酱、冬瓜搭配；与玉米面 、水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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