| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 焗烤地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于体能训练41分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好材料 地瓜可以先蒸好 或烤好（烤的更香）
2、用勺子挖出地瓜肉
3、把 黄油 少量牛奶 糖 均匀拌入
4、放上奶酪
5、进入烤箱 200度 烤6～8分钟
6、完成
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、健胃益气等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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