南瓜山药玉米糊的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、降血压、驱蛔虫等功效；可与芦荟、枣、赤小豆搭配；与青蟹、苦瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾补肺、带下、帮助消化等功效；可与枣（鲜）、枣、杜仲搭配；与鱼肉、香蕉、南瓜相克，同食可能会引起不适；

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容、延缓衰老、降血压等功效；可与花椰菜、蒜末、大蒜搭配；与海蜊子、雪螺肉、榅桲相克，同食可能会引起不适；