| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 439克 | 夏季开胃小菜-红香绿玉热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡,相当于深蹲162分钟消耗的热量240 | |||||
1、豇豆洗净，去除头尾，摘成小段
2、香肠煮熟备用
3、放入食用油，将切成小粒的豇豆放入锅中
4、放入切好的香肠粒
5、豇豆不熟会中毒，所以加入清水少量煮沸
6、出锅
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生精髓、补肾止泄、止消渴等功效；可与木耳、鸡肉、虾皮搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
