猪肝杞子泡飯的热量和减肥功效

1、先把猪肝切个一厘米宽的片，下极其少许盐，糖，生抽，生粉腌制一下~

2、把剩饭和虫草花，杞子倒入烧开的水里，用中汤煲水要高于米饭三四厘米以上，因为熬开饭吸水很多，中段熬开后再嫌水少再加，而且成品是稀饭状，水很解渴，改良后不会出老广东的稠感。

3、大概半小时就煮开了，然后就开始起胶了，这时下好调味，碗里装点莞茜，再下猪肝一搅拌一分钟即起碗，然后隨各人习惯下胡椒，其实不下莞茜更有家庭感。粥的水感图为例。

4、然后最重要的一步！吃，要有水！才饥渴又好喝