| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 简易红枣吐司热量/卡路里1743千卡 | |||
 热量1743千卡,相当于跳台滑雪249分钟消耗的热量420 | |||||
1、先把清水、色拉油、盐和白糖放在一起搅拌均匀。再加入高筋面粉和酵母。不停揉面。直至面团可以拉出一层薄膜
2、分成三等份，使面团排气。再用保鲜膜盖住醒面
3、醒面时，将提前泡好的红枣去核，切成小块
4、面醒好后将面擀成长条，将切小的红枣铺上再卷起面团。三份重复这样的步骤
5、将三份面团放进面包容器中进行再次发酵。待面团发酵快充满容器停止
6、在表面刷上用蛋液，蜂蜜，还有少许色拉油，清水调制的液体。再撒上芝麻
7、我用的烤箱是设置成180度15min，再换成150度10min 可以自己根据面包的颜色来设定烤的时间
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、润肺生津、去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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