| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 无骨鸡柳热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于哑铃180分钟消耗的热量180 | |||||
1、选好鸡胸脯肉
2、切条、
3、放入容器中依次放调料
4、盐、味精、鸡粉、胡椒粉（鸡粉可不放）
5、调料扮匀、加生粉腌制一会
6、油烧来、就可以炸了、金黄色就可以捞出
7、入盘、洒些孜然粉就更好了！
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、健脾胃、添髓等功效；可与薄荷、冬虫夏草、茼蒿搭配；与兔肉、芥末酱、糯米相克，同食可能会引起不适；
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