| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 816克 | 糯米蒸排骨热量/卡路里2465千卡 | |||
 热量2465千卡,相当于粉刷822分钟消耗的热量180 | |||||
1、糯米洗净，然后清水浸泡两个小时
2、排骨洗干净啦～
3、按照自己的口味添加调料啦～
4、均匀腌制2h
5、家里木有荷叶只能暂时用竹叶啦，不过味道也很好
6、将排骨裹上糯米，用力捏紧，剩余糯米可以撒在上面
7、高压锅蒸30min基本就OK啦～美味出锅
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、生津液、润燥等功效；可与山楂、紫菜、蘑菇搭配；与田螺、甘草、黄豆相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、护发明目、延年益寿等功效；可与鸭肉、枣（鲜）、枣搭配；与仔鸡、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
