| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 毛线芭辣派派派派无油版热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡,相当于扭腰115分钟消耗的热量356 | |||||
1、吐司去边。切成同样大小
2、香蕉切片切块都行。注意要切小一点
3、鸡蛋拌匀
4、吐司中间塞满香蕉。旁边涂上鸡蛋液
5、盖上另一片吐司。四周捏实
6、放入微波炉、烤箱、空气炸锅随便哪一样。烤4-5分钟。如果不喜欢稍微焦点的可以减少时间
7、大功告成。哈哈
8、好七七七~
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、生津通乳、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、生津止渴、治便秘等功效；可与苹果、芝麻、冰糖搭配；与西瓜、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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