| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 563克 | 豆角炒肉热量/卡路里1012千卡 | |||
 热量1012千卡,相当于柔软体操217分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备好豆角。
2、把豆角和肉都切好还有蒜！
3、热锅，倒油，放肉翻炒。
4、做水开，把豆角放进去，煮变色了用凉水过一下。
5、放入豆角翻炒，倒入味极鲜，盐，超2到3分钟出锅！
6、出锅（换手机了，像素不太好，不好意思了。）
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、健胃、补肾等功效；可与玉米、鸡肉、冬瓜搭配；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、杀菌、预防心脑血管疾病等功效；可与排骨、醋、洋葱搭配；与草菇、大葱、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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