| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄秋葵 | 克 | 111千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 黄秋葵简单做法热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡,相当于乘双连雪橇16分钟消耗的热量420 | |||||
1、秋葵洗干净晾干水备用（整个不要切）
2、水开了再下秋葵烫6分钟就关火
3、把秋葵夹出来
4、把头切掉再切成两半
5、鱼露加点糖和辣椒
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、治疗便秘、消除疲劳等功效；
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