| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 绿豆西米露糖水热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于看电视353分钟消耗的热量90 | |||||
1、洗干净绿豆，然后煮熟绿豆（直到绿豆脱衣为止）
2、先拿水泡一下，后放在锅煮熟（直到白点没有为止）
3、把煮熟的西米露放在凉水中泡一会儿
4、把去衣的绿豆和泡在凉水中的西米露放在一起煮沸腾后放片糖
5、成品
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、清暑益气、降血脂等功效；可与南瓜、燕麦、黑米搭配；与圣女果、狗肉、番茄相克，同食可能会引起不适；
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