| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 红烧肉烧海带热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡,相当于有氧运动218分钟消耗的热量350 | |||||
1、先把肉切成小方行，先后把锅烧热把肉放进去把多余的油煎从来。
2、锅洗干净，放一点水和几勺白糖，大火烧开后改中火翻滚至糖变色，后放肉把肉炒上糖，。
3、加水把肉淹没。
4、放上八角，花椒，老抽，桂皮，大料，盐，中火煮十五分钟。
5、放上海带，葱，姜片再煮十分钟就可以出锅了。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、润肌肤、润燥等功效；可与南瓜、洋葱、白菜搭配；与菊花、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；
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